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6.每天工作很忙，锻炼的时间每次需要1个小时以上，有氧运动减肥不就很难执行吗?
有氧运动减肥还需要的是坚持，如果是一时兴起做运动，室内运动器材，等到兴趣没了就放弃的话，减肥是不能完全成功的，即使在一段时间瘦下来了，不坚持运动，cad运动器材图库，减肥很快会反弹。所以，MM们一定要坚持哦，运城运动器材，慢慢养成运动的好习惯，那么就不会觉得这是一个艰难的任务，而是把它当成一个兴趣来执行了。
那么运动时达到多少心率或者说强度才能有效减肥呢?先介绍几个参数，买运动器材去哪买，大心率:MHR为 220-你的年龄，低心率，一般在早晨测试。保留心率就是大心率-低心率 减肥心率也就是有氧运动的心率范围应该是低心率+保留心率×50%--60% 锻炼耐力的心率范围是 低心率+保留心率× 60%--70% 。由于大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜，对于初习者通常可保持在60~65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
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